na czczo

tak zawsze na czczo :-) a potem zaraz posiłek ..

napisał mi że obojętnie kiedy jak spytałem czy na czczo to powiedział że pewnie i jeszcze lepioej byle potem posilek wartościowy zjeść

każdy ma inny organizm ja np na czczo moglem ćwiczyć i nic nie bylo ..

zawsze z rana na czczo więc mialem 24h regenracji do następnego treningu .. a bieganie to nie trening silowy :-) jak się chce to mozna i polecam :-)

Bez frontów, maszyny. Fronty były w poniedziałek 20 x 100 kg. Waga 95 na czczo, pure lean mass %-)

taka sobie rozkminiam kilka rzeczy i myslicie ze np. na czczo 60min aero zaraz po posiłek(200g żytnich + WPC) a 2h po posilku trening silowy bedzie okej?

kESIK, TY KAWĘ NA Czczo pijasz?

[...] tj wcześniej. Waga 92kg+ Dziś poszedł fbw od niedzieli jadę 4x w tyg ten split z interwałami tj było tylko do tego dorzucę aero przed ostatnim posiłkiem na noc w dnt albo na czczo. Co do samego treningu: 1.Przysiady 3x8 101kg (dupa do ziemi z zatrzymaniem żeby zminimalizować ciężar) 2.Podciaganie nachwytem 2x6 22kg dowieszone 3.Wiosło hantlami o [...]

[...] hantli z klatki siedząc 3x15-12 22kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 42 4.Unoszenie przed sobą,bokiem i w opadzie w ss 3x15-10 3,5kg -> dużo mniej niż ostatnio ale pełen zakres pow był i lepiej technicznie Wga pokazała 86/7 na czczo rano kcal podbijam waga jak by jeszcze powoli spadała. Jak na razie było 100ww od jutra podbijam do 150

[...] jak dla mnie może mi biopsje zrobić od ręki byle bym wiedział na czym stoję. Zamiast wydawać 100zł na wizytę na której dostaniesz skierowanie na bad pewnie i z nimi masz wrócić na kolejną za 100zł to wydaj 20-30zł za morfologię, rozmaz, ob, crp i idź jutro z rana na czczo nadstaw żyłę i je wykonaj. Po południu pewnie wyniki i masz już jasność.

Po składach to Devil powinien być guru z całego zestawu. Połączenie yoszki i gery wydaje się być dosyć potężnym połączeniem. Jak będę się w miarę czuł z rana to wrzucę na czczo

Panowie martwicie mnie tymi opiniami%-) bardzo liczylem na hammer i atomic strenght HEISENBERG 1 porcja 14g przetestowane wszystkie trzy, raz w opcji na czczo POBUDZENIE: 4/5 POMPA: 3/5 SMAK: 5/5 jak na przedtreningówke to jest calkiem spoko, jak kisiel z wodą UCZUCIE ZIMNA: 3/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: zdecydowanie na plus, w [...]

Klatka + przód/bok barków + triceps \-) I cardio na czczo

3x45 minut na czczo + 2x25 minut po treningu interwałowo przez 2 tygodnie, pewnie wtorek, środa i czwartek wstanę z rana a w piątek po treningu znowu walnę

cukier na czczo badać, nie?

tak na czczo, popołudniu , i wieczorem

Kasia, a myślisz że lekki trucht na czczo mi bardzo zaszkodzi? Bo wstawać o 5 rano przez całe wakacje nie dam rady...

jak mozna dac z siebie maxa bez paliwa? Tyle w temacie HIIT na czczo . I w ogole jaki jest tego sens ?

jesli takie posilki przed i po treningu pasuja Ci, to ok biegi- najskuteczniejsze sa aeroby na czczo, ev. jakas kawka, tauryna, jednak na poczatek lepiej zjesc lekkie sniadanie po aerobach normalny posilek, bialko, warzywa/owoc, orzechy/slonecznik.. taki zestaw moze Cie poczatkowo odstraszac, mozesz zaczac np. od platkow owsianych (dobrze [...]

[...] miesięcy czy lat poznawania swojego organizmu. Tego się nie zrobi w tydzień, a więc nie ma co się spinać. Generalnie proponuję Ci na razie 3 tysiące kcal, 2400-2600 w nietreningowe. Rozkład taki jak jest, resztę dodaj zdrowymi tłuszczami. Waż się raz na tydzień na czczo- powinno schodzić w dół 0,5-1kg tygodniowo. Czasem mniej, czasem więcej.